Коронавирус на Кипре: что делать в случае эпидемии и как оставаться продуктивным, работая дома?

После подтверждения наличия заразившихся коронавирусом нового типа на Кипре, жители нашего острова впали в панику.

Температура в мессенджерах явно завышена. «В аптеках исчезли медицинские маски! Реальное число инфицированных превосходит официальные данные в сотни раз!».

Давайте разберемся, как вирус задел жителей Кипра и родителей, чьи дети ушли на карантин в школе, и почему стоит сохранять остатки спокойствия.

Сей­час, ко­гда на Кипре раз­гу­лялся ко­ро­на­ви­рус, а ты­ся­чи лю­дей будут вы­нуж­де­ны за­ни­мать­ся «самоизоляцией» по тре­бо­ва­нию властей, мы расскажем о том, как муд­ро выстроить ра­бо­ту из дома.

Мы собрали Топ-10 простых шагов, как, уходя в принудительный карантин, организовать себя и работу на Кипре из дома.

Большинство сове­тов для уда­лен­ных ра­бот­ни­ков по­свя­ще­ны тому, как со­хра­нить про­дук­тив­ность и гра­мот­но рас­по­ря­жать­ся сво­им вре­ме­нем, сидя дома. Это ло­гич­но — ведь ра­бо­та долж­на быть в при­о­ри­те­те. Но в то же вре­мя глу­по было бы не вос­поль­зо­вать­ся осво­бо­див­шим­ся вре­ме­нем для от­ды­ха и твор­че­ской пе­ре­за­груз­ки.

1. На­чи­нать ра­бо­ту спросонья — пло­хая идея

Раз вы дома, лег­ко со­блаз­нить­ся на позд­нее про­буж­де­ние и ра­бо­ту из по­сте­ли.

Но по­до­жди­те, так вы вы­би­ва­е­тесь из сво­е­го при­выч­но­го гра­фи­ка, пре­не­бре­га­е­те утрен­ней ру­ти­ной и, хуже все­го, рис­ку­е­те про­ве­сти весь день у ком­пью­те­ра, даже не вста­вая с кро­ва­ти. Как на­счет за­ряд­ки? Или утрен­ней бол­тов­ни по те­ле­фо­ну с ма­мой?

В кои-то веки у вас есть шанс при­сту­пить за ра­бо­ту проснув­шим­ся че­ло­ве­ком — не упу­сти­те его.

2. Ис­поль­зуй­те лиш­ний час на за­бо­ту о себе

Так как теперь многим мамам, чьи дети ушли на тотальный карантин, который ввели во всех школах и детских садах южной части острова, не нуж­но будет тра­тить время на до­ро­гу на работу, можно поз­во­лить себе допол­ни­тельные ухо­до­вые про­це­ду­ры — на­при­мер, по­про­бовать но­вую мас­ку для лица или по­гру­зить­ся в ван­ну с аро­ма­ти­че­ским мас­лом вме­сто быстро­го душа. Можно за­быть про за­ма­зы­ва­ние меш­ков под гла­за­ми на­спех и пре­вра­ти­ть утрен­нюю ру­ти­ну в при­ят­ный ри­ту­ал.

3. При­ду­май­те комфортный до­маш­ний на­ряд

По­сле того, как вы по­чи­сти­ли зубы, умы­лись и на­де­ли чи­стое бе­лье, мож­но при­сту­пить к вы­бо­ру до­маш­ней уни­фор­мы. Вам пред­сто­ит про­ве­сти в этой одеж­де весь день, а воз­мож­но — и бли­жай­шие несколь­ко су­ток, так что по­ду­май­те о том, в чем вам бу­дет ком­форт­но ра­бо­тать, вме­сто того, что­бы на­це­пить первую по­пав­шу­ю­ся чи­стую фут­бол­ку.

Пи­жа­ма бу­дет по­сто­ян­но на­по­ми­нать об уюте теп­лой кро­ва­ти — и это вряд ли по­мо­жет вам со­сре­до­то­чить­ся на ра­бо­те, по­буж­дая по­ско­рее заняться чем-то бо­лее при­ят­ным. 

По­это­му луч­ше пред­по­честь что-то по­лу­спор­тив­ное, при­гла­ша­ю­щее вас к кон­цен­тра­ции и ак­тив­но­сти — на­при­мер, лег­гин­сы, джинсы, джогге­ры и худи. И не за­будь­те при­че­сать­ся.

4. Не ра­бо­тай­те, лежа в кро­ва­ти

Глав­ный ми­нус ра­бо­ты с ди­ва­на или из по­сте­ли — это то, что вы те­ря­е­те ощу­ще­ние вре­ме­ни и сме­ны су­точ­ных рит­мов. 

В ре­зуль­та­те вам ста­но­вится слож­нее за­сы­пать ве­че­ром и про­буж­дать­ся по утрам. Что­бы это­го из­бе­жать, обу­строй­те себе ра­бо­чее ме­сто в дру­гой ком­на­те или хотя бы при­бе­ри­тесь, из­бавь­тесь от все­го от­вле­ка­ю­ще­го и осво­бо­ди­те свой пись­мен­ный стол. Если у вас нет пись­мен­но­го сто­ла, вы мо­же­те тру­дить­ся на кухне, толь­ко убе­ри­те все лиш­нее (в том чис­ле — слад­кое и снэки), а кро­вать не по­ле­ни­тесь за­сте­лить.

5. Он­лайн-пе­ре­пис­ка — это хо­ро­шо, но жи­вое общение — еще луч­ше

Если дол­го ра­бо­тать уда­лен­но, мож­но пре­вра­тить­ся в улит­ку, ко­то­рая не вы­ле­за­ет из сво­е­го до­ми­ка и из­бе­га­ет кон­так­тов с дру­ги­ми жи­вы­ми су­ще­ства­ми. Во-пер­вых, так у вас ста­но­вит­ся мень­ше воз­мож­но­стей для эмо­ци­о­наль­ной раз­ряд­ки, во-вто­рых — вы на­чи­на­е­те ва­рить­ся в соб­ствен­ных мыс­лях и реже учи­ты­ва­е­те чу­жую точ­ку зре­ния. Лич­но­го об­ще­ния в си­ту­а­ции ка­ран­ти­на луч­ше из­бе­гать, но ни­кто не за­пре­ща­ет со­зва­ни­вать­ся с кол­ле­га­ми по скай­пу или те­ле­фо­ну. Так вы не за­гру­сти­те и бу­де­те чув­ство­вать себя в кур­се про­ис­хо­дя­ще­го. Также заинтересуйте своего ребенка на время карантина. Найдите время поиграть с ним в его любимую настольную игру. У каждого ребенка есть любимые игры, поэтому можно поиграть всей семьей – это весело и познавательно. 

Для малышей можно купить большой пазл с несложным кадром из мультика. Выберите время, чтобы всем вместе его собрать и весело проведите вечер. Заинтересуйте ребенка чтением книг. Договоритесь, что за время карантина он прочитает ту книгу, которую сам выберет. Помогите ему в этом, а после этого обсудите книгу и ее героев.

6. По­за­боть­тесь о здоровом ра­ци­оне

Хо­ро­шо, если у вас дома нет за­па­са кре­ке­ров, кон­фет или пач­ки чип­сов — удер­жать­ся и не съесть чего-ни­будь не очень по­лез­но­го до­воль­но слож­но, ко­гда быстрые углеводы у тебя под ру­кой. 

Зная, что вам не из­бе­жать до­маш­не­го за­то­че­ния, по­ста­рай­тесь обес­пе­чить себя недель­ным за­па­сом круп, мяса (если вы не ве­ге­та­ри­а­нец или не держите пост), све­жих ово­щей и мас­ла. 

Не пре­не­бре­гай­те приготовлением чего-то бо­лее слож­но­го, чем ма­ка­ро­ны или от­вар­ная кар­тош­ка — у вас есть вре­мя на то, что­бы воз­ро­дить свои ку­ли­нар­ные та­лан­ты. Позвольте вашему ребенку выбрать какое-то интересное блюдо, пусть он сам найдет нужный рецепт. Обязательно приготовьте это вместе и покажите ребенку, как это нужно делать. Если ему понравится, можно сделать это семейной традицией и готовить вместе, к примеру, каждую субботу.

7. Не пе­ре­жи­вай­те слишком сильно насчет сво­ей продуктивности

Как бы ни ста­ра­лись не тра­тить вре­мя по пу­стя­кам, вы все рав­но на что-то от­вле­ка­е­тесь и те­ря­е­те дра­го­цен­ные ми­ну­ты на ра­бо­те — неваж­но, в офи­се вы или дома. Так что по­про­буй­те не ко­рить себя за­ра­нее за мед­ли­тель­ность или тот факт, что вы при­сту­пи­ли к ра­бо­те на 10 ми­нут поз­же. Ста­рай­тесь сле­до­вать обыч­ной ру­тине, но не бой­тесь слег­ка от­сту­пать от гра­фи­ка. Глав­ное — со­блю­сти дед­лайн, а не вос­про­из­ве­сти офис­ный распо­ря­док дня.

Из­бе­гай­те и вир­ту­аль­но­го пре­зен­те­из­ма — ко­гда вы при­сут­ству­е­те в ра­бо­чем чате ради со­блю­де­ния фор­маль­но­стей, несмот­ря на то, что уже справи­лись со сво­ей за­да­чей.

8. Устано­ви­те себе вре­мя для за­вер­ше­ния ра­бо­ты и со­ставь­те план на вечер

Сидя дома, все­гда есть риск по­те­рять счет вре­ме­ни. 

Что­бы это­го из­бе­жать и не столк­нуть­ся с вы­го­ра­ни­ем, лежа в кро­ва­ти, по­то­му что вы не замети­ли, как за­кон­чил­ся ра­бо­чий день, по­про­буй­те вос­поль­зо­вать­ся бу­диль­ни­ком. Услы­шав сиг­нал, за­ставь­те себя тот­час же раз­ло­ги­нить­ся из чата с кол­ле­га­ми, за­крыть вклад­ку с те­ку­щим про­ек­том и по­гру­зи­тесь в ка­кую-ни­будь рас­слаб­ля­ю­щую ак­тив­ность. По­слу­шай­те под­каст или при­го­товь­те ужин.

9. Красивые не сдаются

Лишний народ впускать в дом во время карантина негоже. Если вдруг припекло и охота быть при полном параде, сидя неделями дома, то на Кипре есть много выездных парикмахеров, мастеров маникюра и педикюра. Их цены не превышают порога похода в приличный салон красоты. Единственное, нужно убедиться, что мастер маникюра не прилетела из Италии. Там вся страна на строжайшем карантине, все салоны закрыли. Итальянские женщины страдают и обрастают волосами. Нельзя сдаваться. Выдержать психологическое давление карантинной ситуации можно только будучи красоткой.

10. А поговорить?

Как известно, семьи на Кипре большие, средних размеров гуляния здесь часто собирают 200–250 человек родни, поэтому у тех, кто освоился на острове, обычно очень много друзей, но с многими мы видимся раз в несколько месяцев, а то и реже. Зато картинками, мемами и сообщениями обмениваемся чуть ли не каждый день. Да мы с родственниками, которые в России, чаще разговариваем, чем с друзьями, живущими в соседнем районе.

Какое общение мы потеряем с карантином? Отсутствие вынужденного разговора в офисе? Так себе общение.

Времени с удаленкой и карантином теперь столько, что можно успеть и книжку почитать, и посмотреть интересную документалку. Такое вам никто из коллег никогда не расскажет.

Карантин нас не убьет, карантин нас спасет, главное, чтобы на Кипре работали все те люди, которым никак нельзя отсиживаться дома.

Источники: zeh.media, 24tv.ua, kp.md, главное фото: pinterest