Марафет на карантине

Девчата, если вы решили пережить этот всемирный коронавирусный марафон дома, у нас есть предложение.

Прежде всего, это время нужно потратить на восстановление собственных сил. Это и есть тот самый бонус, который все мы получили от вируса. Да, многие расстроены тем, что закрыты салоны, спортзалы и прочие другие места восполнения важных нам ресурсов. Но мы же можем устроить все это дома!

Привожу несколько вариантов того, чем можно заняться дома с пользой.

Спорт

Часто бывает, что нам не хватает времени на поход в спортзал. Или наоборот, вы жить без зала не можете. В обоих этих случаях занятия дома – отличная альтернатива. Абсолютно все группы мышц можно прокачать, занимаясь дома. Предлагаем подборку бесплатных приложений, где можно выбрать комплекс упражнений или даже составить его с помощью программы. Приложения рассчитаны на iOS и Android.

Sworkit Lite – здесь вы можете выбрать любую тренировку (силовую, йогу, растяжку, кроссфит). Выполнять упражнения вместе с вами будут реальные спортсмены. Это удобно тем, что вы будете видеть наглядно, как правильно выполняется упражнение. Также приложение сохраняет ваши результаты и напоминает о занятиях.

Nike Training Club (только для девушек) – компания Nike разработала приложение специально для девушек. Здесь программу вам помогут выбрать, исходя из вашей цели: похудеть, подтянуться или прибавить тонуса. Здесь упражнения сопровождаются инструкциями, фото и видео.

30 days – здесь все просто, приложение предлагает программы тренировок на 30 дней. А нам на время карантина столько и нужно. Приложение само составляет план тренировок для каждого отдельного пользователя.

Отжиматор – вы когда-нибудь думали, что неправильно отжимаетесь? Если нет, попробуйте это приложение. Здесь нужно класть телефон прямо под грудь, а при каждом правильном отжимании будет срабатывать звуковой сигнал. Как у настоящих спортсменов!

Ягодицы за 30 дней – как раз то самое, чтобы подготовить мягкое место к пляжному сезону. А он уже совсем близко! Приложение сопровождается динамической анимацией с примером выполнения упражнения. Также приложение считает калории и дает советы.

Спа на дому

После тренировки неплохо было бы сходить в спа. Так сказать, побаловать тело за его усердную работу.

Если у вас нет под рукой профессионального спа-комплекса, можно приготовить его дома. В интернете есть куча рецептов. Но можно, не читая, пофантазировать самим. В скрабе должны быть лишь 2 обязательных элемента: это скрабирующая абразивная основа (молотые орехи, соль, сахар, крупа, молотый кофе) и увлажняющая основа (мед, сливки, масла, гель для душа). К примеру, берем молотый кофе, добавляем его в сливки, и вот вы пахнете капучино. И отмершие клетки очистили.

Для такой процедуры создайте расслабляющую и комфортную температуру в ванной комнате. Вам должно быть тепло. И даже немного жарко. Если во дворе растут цветы, срежьте пару бутонов и добавьте в ванну. А еще можно включить музыку для релакса, зажечь свечи, приглушить свет и оставить тонкую струйку горячей воды.

Завершить такой домашний пилинг будет здорово каким-нибудь увлажняющим лосьоном. Его тоже можно приготовить самостоятельно. На Кипре абсолютно очевидно стоит использовать в этих целях оливковое масло. Не будет лишним добавить какой-нибудь ароматный миксер, который минимизирует аромат оливы. А если добавите щепотку перца чили, то получается антицеллюлитное разогревающее средство.

Салон красоты

Для женщин, пожалуй, самое страшное – это закрывшиеся салоны красоты. Ногти отросли, ресницы повыпадали. Кончики секутся, а лицо – вообще уже просто какой-то кошмар!

Девчата, не паникуйте!

Вы прекрасны в любом виде. А поддерживать легкий тюнинг можно и дома. Зато потом, когда салоны откроются, мы будем уже подготовлены.

В общем, время карантина можно использовать во благо и тут.

Пока вы отсиживаетесь дома, никто не увидит и не испугается. Кроме мужа или соседа. Так вот, пусть терпят! Красота требует жертв.

Волосы и ресницы можно подготовить к салонным процедурам с помощью масел. Если есть аргановое или вообще какое-нибудь масло для волос – отлично! Если нет, берем снова оливковое. Туда нужно добавить эфирное масло: касторовое, облепиховое, репейное, камфорное или горчичное. Это можно купить в аптеке. Пару капель эфирного масла разводим на столовую ложку масла для волос или оливкового масла и втираем в корни волос. Эту же смесь масел можно нанести на брови или ресницы. Пусть растут.

С ногтями все не так просто. Но есть ведь мастера на дом. Доплатив сверху 5 евро, мастер может приехать к вам и сделать все в лучшем виде. А вы еще будете попивать винишко при желании в своих уютных пенатах. Главное, чтобы мастер был проверенным, с хорошими рекомендациями, соблюдающий все правила дезинфекции приборов.

Лицом тоже можно заняться дома. Скрабировать кожу можно теми же сливками и молотым кофе. Одна моя подруга использует исключительно этот способ, здорово экономя на косметологе. И ее кожа действительно не имеет проблем. Всегда свежая и чистая.

Пока сидим дома, можно посмотреть упражнения по фейсбилдингу и заняться этим на досуге. Опять же, кроме мужа никто не увидит вашего глупого выражения лица в этот момент. Но родной человек на то и родной, чтобы принимать в тебе всю дурость. Вытягиваем губы трубочкой, хлопаем ладонью по подбородку, а глаза закатываем в небо. И так шокируем окружающих минуту. Затем делаем небольшую передышку. И еще 4 подхода.

Без шуток, в интернете куча упражнений по фейсбилдингу. Подумайте, над какой зоной вам нужно поработать, и вперед!

Итог: можно сколько угодно впадать в депрессию из-за закрытого всего подряд на острове. А можно взять ситуацию в свои руки. И когда весь этот адок закончится, и мы выйдем в свет, посмотрим, кто ныл, а кто брал и работал с тем, что есть!

Фото: naonews.ru, zozhnik.ru,funtiq.com, uhodzalitcom.ru