Не пропустите курсы по растяжке на Кипре от Анны Гулинской

1288
Не пропустите курсы по растяжке на Кипре от Анны Гулинской

Йоги говорят: гибкость — это молодость. И по большому счету это правда!

Мастер спорта по художественной гимнастике и по совместительству замечательная мама Анна Гулинская, выпустила свой собственный курс по растяжке.

Благодаря многолетнему опыту и уникальному подходу, Анна разработала группу эффективных тренировок, подходящую для всех возрастных категорий ведь…

В 2009 году в Американском журнале физиологии были опубликованы результаты исследования японских ученых из Национального института здоровья и питания. Они проанализировали данные 526 взрослых из трех возрастных групп: от 20 до 39 лет, от 40 до 59 лет, от 60 до 83 лет. И пришли к выводу, что гибкость тела людей среднего и преклонного возраста ассоциируется с лучшим состоянием артерий, хорошая растяжка способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.

От курса вы получите:

  • Укрепление иммунитета, повысите стрессоустойчивость. Комплексы упражнений нормализуют сон, позволят меньше болеть и легко переносить вирусы.
  • Сэкономленное время на поездки в спортзал и возможность заниматься в любое время в удобном месте.
  • Профилактику болезней суставов. Снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.
  • Стройность. Растягивание мышц способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.
  • Хорошую осанку. Упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, позволяя ему сохранять симметрию в любом возрасте. Таким образом исправляются сколиоз и защемления, заставляющие фигуру деформироваться вбок.
  • Снижение риска травматизма. Связки и мышечная оболочка с возрастом теряют эластичность, организм становится подвержен к травмам. Иногда достаточно неловкого или резкого движения, чтобы это привело к плохим последствиям.

У Ани для вас есть несколько вариантов занятий, а именно:

  1. Справлюсь сама (для тех, кто будет заниматься самостоятельно).
  2. Вместе с Анной Гулинской (индивидуальный подход и курирование лично Анной).

Ознакомиться и начать заниматься можно на сайте gulinskaya-fitness.com

Анна Гулинская в YouTube

Страница Анны Гулинской в Instagram

Не пропустите курсы по растяжке на Кипре от Анны Гулинской: фото 2

Понравилась публикация?

Поделиться публикацией

Читайте ещё по теме

«Застывшее время»: заброшенные места на Кипре
«Застывшее время»: заброшенные места на Кипре
Даешь футбол! Футбольные заметки и размышления (1/8ЧМ)
Даешь футбол! Футбольные заметки и размышления (1/8ЧМ)
Что такое TikTok? Топ кипрских тиктокеров
Что такое TikTok? Топ кипрских тиктокеров
Традиционная кипрская пасхальная выпечка Флаунес
Традиционная кипрская пасхальная выпечка Флаунес
Первый фильм об изнанке айтишной жизни на Кипре
Первый фильм об изнанке айтишной жизни на Кипре