Не пропустите курсы по растяжке на Кипре от Анны Гулинской
Автор: Катя Чехова
Йоги говорят: гибкость — это молодость. И по большому счету это правда!
Мастер спорта по художественной гимнастике и по совместительству замечательная мама Анна Гулинская, выпустила свой собственный курс по растяжке.
Благодаря многолетнему опыту и уникальному подходу, Анна разработала группу эффективных тренировок, подходящую для всех возрастных категорий ведь…
В 2009 году в Американском журнале физиологии были опубликованы результаты исследования японских ученых из Национального института здоровья и питания. Они проанализировали данные 526 взрослых из трех возрастных групп: от 20 до 39 лет, от 40 до 59 лет, от 60 до 83 лет. И пришли к выводу, что гибкость тела людей среднего и преклонного возраста ассоциируется с лучшим состоянием артерий, хорошая растяжка способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.
От курса вы получите:
- Укрепление иммунитета, повысите стрессоустойчивость. Комплексы упражнений нормализуют сон, позволят меньше болеть и легко переносить вирусы.
- Сэкономленное время на поездки в спортзал и возможность заниматься в любое время в удобном месте.
- Профилактику болезней суставов. Снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.
- Стройность. Растягивание мышц способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.
- Хорошую осанку. Упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, позволяя ему сохранять симметрию в любом возрасте. Таким образом исправляются сколиоз и защемления, заставляющие фигуру деформироваться вбок.
- Снижение риска травматизма. Связки и мышечная оболочка с возрастом теряют эластичность, организм становится подвержен к травмам. Иногда достаточно неловкого или резкого движения, чтобы это привело к плохим последствиям.
У Ани для вас есть несколько вариантов занятий, а именно:
- Справлюсь сама (для тех, кто будет заниматься самостоятельно).
- Вместе с Анной Гулинской (индивидуальный подход и курирование лично Анной).
Ознакомиться и начать заниматься можно на сайте gulinskaya-fitness.com
Анна Гулинская в YouTube
Страница Анны Гулинской в Instagram