На Кипре больше пострадавших от депрессии, чем от COVID-19

В одном из своих учебников истории Николай Михайлович Карамзин посвящает целую главу «причинам угрюмости великороссов», объясняя ее разными факторами, в том числе сложившейся практикой проживания отдельными семьями «за высоким забором». 

С этим трудно не согласиться, ведь «высокие заборы» и сегодня главный символ российского девиза «мой дом — моя крепость».

Этого совсем нельзя сказать о киприотах, привыкших к открытым дверям и отсутствию заборов, которые иногда чисто символически обозначают границы приватной территории. А если и есть какой-то заборчик, то его легко перешагнуть даже ребенку.

Кроме того, еще святой апостол Павел, будучи в Афинах, отметил, что греки особенно любят обсуждать что-либо (общаться). 

Теперь легко представить, что для русского самоизоляция — это чаще стиль жизни, а для киприота — почти смерть...

Университет Кипра провел исследование, в котором показал, как самоизоляция и жесткие карантинные меры влияют на психическое здоровье их соотечественников.

В частности в период с 3 по 9 апреля были опрошены 1642 человека  в возрастной категории до шестидесяти лет.

Практически все опрошенные киприоты жаловались на то, что страдают от запрета общаться с родственниками и друзьями. 

Сравнительный анализ показал, что основная масса опрошенных мужчин страдает от непривычной атмосферы бездействия, особенно это касается тех, кто живет в квартирах. Мужчины привыкли работать, поэтому для многих из них такое бездействие переносится с большим трудом. Они жаловались на то, что могли бы сделать какую-то работу по дому, но, к сожалению, для этого необходимо купить материалы, а все строительные магазины закрыты. 

Женщины проще переносят карантин, так как им легче погрузиться в домашние работы и заботу о детях. Поэтому в процентном отношении мужчины чаще, чем женщины,  страдают от беспокойства, раздражительности, страха или даже гнева.

Более 80% опрошенных говорили о следующих страхах: 

• неопределенности будущего
• заболеть коронавирусом
• отсутствия вакцины и препаратов для лечения вируса
• за экономику своей страны

При этом большинству населения (около 80%) удается купировать свое психологическое состояние различными способами, не прибегая к антидепрессантам. 

Около 20% киприотов пришлось обратиться к психотерапевтам и принимать успокоительные лекарства.

Очевидно, что данное исследование Университета Кипра полезно для постановки диагноза, но недостаточно лишь поставить диагноз — важно назначить лечение.

В исследовании ничего не сказано о рекомендациях для тех, кому сложно справляться с эмоциями, поэтому мы добавим их от себя.

Время, которое мы сейчас проводим в самоизоляции, можно и нужно использовать с пользой, ведь такой возможности в нашей жизни может больше не предоставиться.

Это время можно превратить в воплощение своей мечты. Может быть, вы давно хотели заняться йогой или научиться готовить вкусную французскую выпечку или японские суши? Учитесь этому прямо сейчас, используя доступные онлайн-курсы и мастер-классы.

Меньше следите за мировыми новостями, которые пестрят статистикой о заболевших и умерших от вируса. 

Старайтесь окружать себя позитивом, думайте о хорошем. Особенное значение имеют приятные воспоминания. Им легко предаваться тем, у кого было счастливое детство. У меня было, поэтому я стараюсь чаще приводить себе на память добрые воспоминания жизни в родительском доме, визиты к бабушке, поездки на лодке на рыбалку, в сибирскую тайгу за грибами и ягодами. 

Помните, что хорошее настроение оздоравливает наш организм и повышает его стойкость к вирусам и инфекциям.

Кстати, на Кипре созрела мушмула — пора варить джемы и мармелад...