Летнее время: не забудьте на выходных перевести часы

Не пропустите! Уже в эти выходные Кипр перейдет на летнее время.

В ночь с субботы, 28 марта, на воскресенье, 29 марта, ровно в 3:00 стрелки часов переведут на один час вперед. А это значит, что спать теперь мы будем на час меньше.

Кроме того, в течение следующего полугода кипрское и московское время будут совпадать. Сейчас разница с Москвой составляет один час.

Стоит отметить, что все гаджеты и электронные устройства, которые подключены к интернету, переводят время автоматически. Об этом нужно помнить, чтобы не перевести часы два раза.

После перевода часов на летнее время многие люди испытывают трудности с новым распорядком дня, ведь просыпаться теперь приходится на час раньше.

Чтобы с легкостью пережить этот период, нужно подготовиться заранее, тогда каждое утро вы будете чувствовать себя бодрее, а работу выполнять продуктивнее и эффективнее. Для этого следуйте следующим рекомендациям:

• Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
• Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
• Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.
• Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
• Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.
• Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительной энергии на весь рабочий день.
• Легко прогонит сонливость контрастный душ.

А еще при переходе на летнее время внимательно следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Ведь вашему телу нужны ресурсы для поддержания иммунитета и здорового функционирования всех систем органов.

Главное фото: 2020.onepo.ru