Тай-чи на Кипре: торопитесь медленно!

В семь утра в муниципальном парке Лимассола обычно пусто, только садовники да какие-то странные люди плавно, как в замедленном фильме, водят руками и ногами, исполняя совсем не балетную хореографию.

Садовников это уже давно не удивляет, а вот редкие прохожие смотрят с любопытством. Хотя где же, как не на Кипре, лучше всего заниматься тай-чи: в старом парке, в непосредственной близости от моря наполнять себя живительной энергией Ци. Подняться в горы, к шумно сбегающим горным речкам или к водопадам — в любое время года и в любом месте у нас на Кипре можно заниматься этой удивительной гимнастикой для тела и духа.

Тем более что тай‑чи подходит людям любого возраста и практически не имеет противопоказаний.

Тысячелетним опытом доказано, что разработанная еще даосскими монахами древняя китайская гимнастика тай-чи и цигун — это своеобразный эликсир молодости. Китайцы верят, что она не только продлевает жизнь, но и повышает гибкость тела, дает силу мышцам и связкам.

Важно:

1. Хотеть заниматься.
2. Иметь «своего» учителя.
3. Любить свежий воздух.

Два из этих условий уже соблюдены: мы занимаемся в любое время года и практически при любой погоде на открытом воздухе, а наш учитель Димитрис — опытный, самый терпеливый и в то же время требовательный, каким и должен быть учитель тай-чи.

Вам осталось только захотеть, не зря же говорят: «Учитель приходит, когда ученик созрел».

Если вы хотели бы обрести внутреннее спокойствие, получить больше сил в круговерти повседневной жизни, терпение и настойчивость, а может быть, ищете способ увеличить физическую активность, но терпеть не можете фитнес в любых его проявлениях, то присоединяйтесь! Тем более что новички плавно вливаются в группу: учитель всем уделит внимание.

Тай-чи чуань, или просто тай-чи (кит. «великий предел», «космос»), — это традиционная китайская практика, состоящая из плавных движений, форм, перетекающих из одной в другую наподобие медленного танца, известная как «движущаяся медитация». Формы носят поэтические названия, часто связанные с животными или предметами: «белый журавль хлопает крыльями», «понукание лошади», «игра на лютне» — и объединяются в непрерывные комплексы.

Помимо движений, важным аспектом практики является контроль дыхания и концентрация на положении тела и состоянии ума.

Изначально тай‑чи развивалась в Китае как боевое искусство самообороны, однако по всему миру эта практика стала известна как гимнастика с очень мягким воздействием на организм.

Стиль чэнь, который практикует наша группа, — самый древний стиль тай‑чи, больше всего напоминающий боевое искусство. Помимо мягких и плавных движений, он также включает прыжки, взрывные элементы и удары ногами и руками. В отличие от остальных видов, чэнь обеспечивает кардионагрузку и чаще практикуется молодыми людьми.

Цель тай-чи — полностью мобилизовать все тело и улучшить циркуляцию жизненной энергии. Упражнение на тай-чи укрепляет мышцы и кости, улучшает равновесие, память и дыхание, а также стимулирует иммунные функции, способствуя расслаблению тела и ума. Единственное, вы не сможете похудеть, практикуя этот вид спорта, хотя... тай-чи может стать стимулом.

Считается, что цигун и тай-чи лечат различные заболевания, в том числе высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет, хроническую усталость, бессонницу и боли в спине. А если у вас нет всех этих проблем со здоровьем, то начните заниматься, чтобы просто улучшить настроение или повысить самооценку, а значит, и качество жизни!

А после практики — сразу в море: и зимой и летом.

Поверьте, это здорово заниматься тай-чи!

Интересно узнать больше о тай-чи?
Звоните тренеру Димитрису: 9637 30 54.

Автор текста: Людмила Буданова

Фото: zestingreece.com