Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении

Автор:  Яника Вик

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении

В нашем современном обществе, где на каждом углу нас подстерегают стрессы, стабильный недосып и не блещет экология, организм должен получать не только вкусную, но и здоровую пищу. 

Сегодня мы решили поделиться с вами несложным рецептом салата со слабосоленой семгой, кисло-сладким физалисом, отменно сочетающимся со спелым ароматным апельсином, и, конечно же, оливковым маслом.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 2

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 3

В состав физалиса входит множество микро- и макроэлементов, а также группы витаминов В, С, РР, Е, К, А — судите сами, это необычайно полезный и нужный источник ценных питательных веществ, да еще какой вкусный!

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 4

А нежные кусочки семги с необыкновенно богатым вкусом просто тают во рту. Ни для кого не тайна, что это один из самых питательных продуктов на планете.


Учеными доказано, что если вы будете употреблять в пищу семгу хотя бы два раза в неделю, то она существенно замедлит возрастную потерю памяти.


А также, введя в свой рацион атлантического благородного лосося, вы получите отличную профилактику остеопороза, повысите выработку хорошего холестерина, улучшите работу мозга, защитите себя от сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одним из основных недугов населения нашей планеты. Еще семга способствует ускорению роста мышц, поэтому для людей, занимающимся спортом, включать в рацион данную рыбу весьма необходимо.

Ну и, конечно же, о пользе апельсина мы уже говорили несчетное количество раз, так же как о зелени и оливковом масле, представленных в нашем сегодняшнем рецепте салата.

Для приготовления нам потребуется:

  • слабосоленая семга — 200 г;

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 5

  • апельсин — 2 шт.;

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 6

  • физалис — 100 г;

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 7

  • листья салата (микс);

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 8

  • пучок свежей петрушки — по желанию (для любителей);

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 9

  • оливковое масло — 4 ст. ложки;
  • соль по вкусу.

1. Готовим салат.

Промыть зелень под проточной водой, нарезать и выложить в глубокую тарелку.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 10

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 11

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 12

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 13

Очистить один апельсин и нарезать его небольшими дольками, выложить поверх зеленого салата.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 14

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 15

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 16

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 17

Семгу нарезать мелкими кусочками (оставить несколько для украшения).

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 18

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 19

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 20

Физалис очистить от чашелистиков, промыть под холодной водой и выложить сверху.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 21

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 22

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 23

2. Готовим заправку.

Разрезать апельсин на две половинки.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 24

Выжать сок (у вас должно получиться примерно 100 мл).

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 25

Смешать апельсиновый сок с 4 столовыми ложками оливкового масла.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 26

3. Завершающий этап.

Все ингредиенты слегка посолить и заправить.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 27

Украсить салат оставленными кусочками семги.

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 28

Приятного аппетита!

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 29

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 30

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 31

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 32

Лучшие рецепты здоровой кухни Кипра. Вкус, способный покорить миллионы гурманов, — салат с семгой, физалисом и сладким апельсином. Простой и быстрый в приготовлении: фото 33

Понравилась публикация?

Поделиться публикацией

Читайте ещё по теме

Paramali Turtle Beach - красивый пляж на Кипре, который полюбился морским черепахам! (Фото)
Paramali Turtle Beach - красивый пляж на Кипре, который полюбился морским черепахам! (Фото)
Вот и сказочке конец: на Кипре закрыли Cyprus Land
Вот и сказочке конец: на Кипре закрыли Cyprus Land
Осенняя палитра вкусов: кипрские артишоки и их приготовление
Осенняя палитра вкусов: кипрские артишоки и их приготовление
Красота спасет Кипр. Выпуск 7
Красота спасет Кипр. Выпуск 7
Мясные кефтедес - забытый рецепт старого Кипра
Мясные кефтедес - забытый рецепт старого Кипра