Красота на карантине: делимся лайфхаками

На Кипре продолжается карантин — не такой строгий, как в первые недели, но и не полная свобода.

Все еще закрыты парикмахерские, салоны красоты, не работают наши любимые косметологи, мастера маникюра и педикюра, а также спортклубы, спа и сауны. Мы приуныли и с грустью отмечаем негативное влияние карантина на внешность: стала хуже кожа, отросли корни волос, ногти рук и ног требуют ухода, а еще сидение дома негативно отразилось на наших фигурах... 

Да, медицинская маска скрывает недостатки кожи. Да, под перчатками не видно отсутствие маникюра. Отросшие корни прекрасно скроет шляпа, а проблемы с эпиляцией (точнее, ее отсутствием) заботят только вас, потому что окружающие все равно не приблизятся к вам ближе, чем на 2 метра, так что ваши неэпилированные конечности на этом расстоянии для них выглядят превосходно.

А ведь можно просто использовать оставшееся карантинное время с пользой и улучшаться вместо того, чтобы ухудшаться.

Давайте рассматривать карантин как временную передышку и возможность заняться собой. Мы всегда жаловались на нехватку времени — теперь его предостаточно, и нет никаких оправданий. Можно перейти на правильное питание, привести в норму режим сна, начать домашние тренировки и попробовать разные beauty-процедуры.

Как известно, чтобы выработалась привычка, нужен 21 день. Давайте попробуем: получится или нет? Сделаем программу на три недели, выделив для себя время утром и вечером (нужно всего 30-40 минут), чтобы к окончательному и бесповоротному завершению карантина стать улучшенной версией себя прежней. 

Поехали!

Делюсь любимыми методами, лайфхаками и простыми бюджетными способами ухода за собой — возможно, какие-то из них вы знаете, а о каких-то прочитаете в первый раз, но они вам полюбятся так же, как и мне. 

Лицо

Карантин — отличная возможность дать коже лица отдохнуть от ежедневного макияжа. Но не забывайте о ежедневном уходе: очищение, увлажнение и дневной крем легкой текстуры для вашего типа кожи. Можно делать разнообразные маски для лица чуть ли не каждый день.

Первое и самое важное — волшебный японский массаж Асахи. Он мягко и эффективно расправляется с отеками. Если делать его регулярно утром и вечером в одно и то же время, через месяц вы начнете замечать, что у вас разглаживаются морщины. Он действительно волшебный — первые результаты видны уже после первого раза. Главное — не лениться. Помните, что привычка создается 21 день? 

И да, кожу растянуть невозможно, если делать массаж правильно: по массажным линиям, со специальным нежирным кремом или натуральным маслом и, конечно, без фанатизма. Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе. 

Перед началом процедуры нужно очистить лицо, руки лучше обработать антисептиком (благо он у нас теперь в каждой комнате).

Массаж Асахи — это суперсредство, которое всегда под рукой: в поездке, наутро после позднего ужина с вином и т.п. Очень важно контролировать технику выполнения массажа — для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «массаж лица минус 10 лет».

Алоэ растет почти на каждом балконе. Это настоящий кладезь полезностей для нашей кожи, который всегда под рукой и при этом ничего не стоит. Cреди 200 веществ, содержащихся в нем, особую ценность представляет аллантоин — производное мочевой кислоты, обладающее свойством удерживать влагу. В листьях алоэ есть аскорбиновая кислота, ферменты, различные минералы, витамины группы В и Е. В соке насчитывается 18 аминокислот.

Срежьте несколько сочных листьев, заверните в пергамент (бумагу для выпечки) и положите в нижний отдел холодильника («зона свежести» для овощей). Низкие температуры увеличивают биологическую активность алоэ. Если какой-то лист потемнел, его выбрасывают. Через 10-14 дней алоэ будет готово к использованию. 

Протрите лицо после умывания срезом алоэ, займитесь йогой (подробности ниже), смойте алоэ через полчаса, смажьте лицо увлажняющим кремом. Лучше делать утром и вечером. Особенно приятно в жару протирать лицо кусочком алоэ сразу из холодильника. Уже через несколько дней ваша кожа станет более свежей, упругой и увлажненной, побледнеет пигментация, пройдут высыпания. 

Если у вас нет своего балконного алоэ, можно купить огромные листья, уже готовые к использованию, в фруктовых отделах супермаркетов.

Несколько раз в неделю можно делать маску с алоэ по одному из этих рецептов:

• Развести соком алоэ косметическую глину до состояния густой сметаны. Влить по чайной ложке меда и растительного масла;
• Смешать сок алоэ с кипяченой водой, глицерином и медом. Каждого ингредиента берут по чайной ложке. Далее добавляют измельченные овсяные хлопья;
• Столовую ложку творога перемешать с 2 ст. л. алоэ и 2 ч. л. меда;
• Взять по четвертинке огурца и авокадо, приготовить из них пюре. Добавить столько сока алоэ, чтобы получилась кашица.

Такие маски держат на лице 20−25 минут.

На основе алоэ можно приготовить лосьон для увядающей кожи. Пару крупных листьев растения моют, измельчают, заливают литром воды. В течение пяти минут состав кипятят, охлаждают и процеживают. Лосьон для жирной кожи готовят на основе сока алоэ и спирта, взяв ингредиенты в соотношении 4: 1. Хранят составы в стеклянной емкости в холодильнике.

Итак, сок алоэ показан при чувствительной, обезвоженной и увядающей коже. Наносить его можно в чистом виде, добавлять в маски и лосьоны.

Капсулы с витаминами А и Е перед сном — обычные дешевые «масляные» витамины из аптеки (у меня «Аевит» из России). Когда вспоминаю, прокалываю иголкой одну капсулу и наношу содержимое на лицо, можно прямо на влажную кожу после умывания — так вода «запечатывается» и насыщает клетки драгоценной влагой. У меня сухая кожа, для моего типа это питание + увлажнение. Если у вас жирная, проблемная кожа или есть акне, проконсультируйтесь сначала с косметологом или дерматологом!

Касторовое масло наносить перед сном чистой щеточкой от туши. Чтобы ресницы и брови взошли и заколосились. Касторовое масло утолщает стержень волоса, и ресницы, когда они взойдут, будут выглядеть гуще. 

Говорят, результаты видны уже через три недели. У меня уже две, но я иногда забываю мазать ресницы на ночь, так что эксперимента в чистом виде не получилось. Но я не теряю надежды :) 

Волосы

Если у вас длинные волосы, в ожидании своей очереди к парикмахеру (слышала, что уже сейчас запись на конец июня), можно слегка подстричь кончики, разделив волосы на сектора и скрутив каждый сектор в жгут. Подробные инструкции (видео) есть в интернете. 

Масляные маски — настоящее спасение для волос, поврежденных окрашиванием, укладками или неправильным уходом. Привычный распорядок жизни исключает их частое использование, но сейчас у нас карантин и у большинства — удаленка, так что времени предостаточно. Масляную маску необходимо держать на волосах минимум 1,5–2 часа.

Нагрейте масло виноградной косточки, ши, миндаля или кокоса на водяной бане или в микроволновой печи и нанесите на корни и по длине волос. Утеплите полотенцем и затем смойте маску теплой водой, когда это потребуется.

Лавровое масло (Bay oil, продается в коричневом стеклянном пузырьке в любом супермаркете) нанести на ночь на всю длину, под шапочку, сверху полотенце. Утром смыть. Волосы можно прополоскать разведенным в воде яблочным уксусом — будут еще более блестящими и шелковистыми. Повторять раз в неделю. Лавровое масло укрепляет корни волос, предотвращает ломкость и секущиеся кончики.

Наносим любое теплое масло на корни волос за 1,5–2 часа до мытья головы. Так же можно обработать и кончики, чтобы обогатить их полезными элементами и жирными кислотами, которые будут противостоять чрезмерному пересыханию волос;

Порядок действий:

1. Нанести теплое масло на всю длину волос начиная с кончиков;
2. Расчесать волосы, заплести косу или собрать волосы в хвостик;
3. Надеть шапочку для купания или обычный полиэтиленовый пакет;
4. Укутать голову полотенцем, платком или же просто надеть ненужную теплую шапку;
5. Можно немного прогреть маску потоком горячего воздуха из фена, чтобы поры кожи головы активнее открывались и вбирали в себя все полезные элементы маски;
6. Через 1,5–2 часа помыть голову привычным способом с использованием шампуня.

Экспресс-метод:

Помассируйте кожу головы с маслом 2-3 минуты, оставьте на полчаса, затем промойте шампунем.

Никотиновая кислота в ампулах из аптеки (специальная для волос) — втирать в кожу головы в течение пяти минут раз в неделю после мытья. Для более быстрого эффекта можно лечь на кровать на спину и свесить голову — улучшится приток крови, и волосы будут расти быстрее. 

В такой позе, как у девушек на фото, массаж скальпа с никотиновой кислотой творит чудеса

Если вам нужно регулярно красить волосы, спросите своего мастера-колориста, какую краску вам купить, и просто следуйте инструкции. В условиях карантина этого более чем достаточно.

Не забывайте ухаживать за руками!

Сейчас нашим рукам нужен особый уход — из-за частого мытья и дезинфекции различными антисептиками кожа рук становится сухой, раздраженной, трескается и покрывается незаживающими ранками. Необходимы интенсивные увлажняющие кремы для рук и ногтей (спросите в аптеке крем-эмолиент). Для усиления эффекта рекомендуется использовать специальные тканевые перчатки (или обычные медицинские): крем будет впитываться более интенсивно. 

Очень хорошо помогает бороться с сухостью сок алоэ, о котором мы писали выше. Когда наносите его на лицо, не забудьте и руки — уже через несколько дней вы увидите разницу. 

Расхламление: избавляемся от ненужного! 

Мантру «проверять всю косметику каждые полгода» большинство из нас помнит, но на ее претворение в жизнь постоянно не хватает свободного времени. Теперь оно есть, поэтому можно посвятить пару часов проверке сроков годности вашей косметики: как декоративной, так и уходовой. Без сожаления выбрасывайте то, что изменило текстуру, цвет или запах, даже если срок хранения еще не закончился. В жарком кипрском климате косметика портится быстрее, чем в Скандинавии или на Аляске. Не пользуйтесь тем, что вызывает сомнения, — устранять проблемы будет себе дороже. 

Тело

Я не знаю, что было бы с моей многострадальной спиной, если бы не йога. По 10-12 часов в день за компьютером не проходят бесследно, и если я ленюсь делать йогу пару дней подряд, то уже к утру третьего я превращаюсь в старуху Изергиль.

Если вы вообще никогда не занимались йогой и вам кажется, что это сложно, странно, опасно, непонятно, — изо всех сил рекомендую попробовать Виньясу. Вы начнете с самых простых поз, которые не требуют вообще никакой физической подготовки, и постепенно, шаг за шагом, будете двигаться дальше, становясь сильнее, гибче, стройнее. 

Даже 15-20 минут занятий йогой в день дают результат: расслабляется тело, исчезают зажимы и забитость мышц, мысли настраиваются на позитивный лад, отступает тревога и стресс, в душе воцаряется покой. 

Виньяса заменяет хороший глубокий массаж (типа Deep tissue), а о ее благотворном влиянии на мысли, сознание и общий настрой человека можно написать несколько трактатов, и все будет недостаточно. 

Наденьте удобную одежду, расстелите коврик (самый дешевый можно приобрести в любом спортивном магазине или в «Джамбо» за 10 евро), зажгите пару свечей на полу, включите подходящую музыку — например, такую. И — приятного путешествия по волнам сознания к спокойной и счастливой себе!

Привожу ссылку на йогу для начинающих. Вероятно, с одного раза вы не почувствуете эффекта — повторите хотя бы 3-4 раза, можно каждый день — утром или вечером, как вам удобнее. Можно через день. 

И если вы ее прочувствуете, возможно, йога станет вашей палочкой-выручалочкой в стрессовых ситуациях, в путешествии, когда аврал на работе или что-то не ладится в жизни… Это волшебное средство, помогающее держать тело в тонусе и мягко и незаметно перестраивающее мысли на позитивный лад. 

Намасте!

Еще одна очень приятная и полезная привычка — растирание всего тела  по утрам перед душем сухой щеткой начиная с ног и поднимаясь выше, круговыми движениями. Улучшает лимфодренаж, повышает тонус кожи, помогает избавиться от целлюлита. Не рекомендуется при любых проблемах с венами и капиллярами. Если вы беременны, сначала посоветуйтесь с врачом. Обходите родинки!

Волшебный пилинг для тела. Эффект как после отдыха на море. Чашка мелкой морской соли + 2-3 ложки оливкового, кокосового или миндального масла. Можно добавить пару капель вашего любимого эфирного масла, если уверены, что нет аллергии. Еще я добавляю сок алоэ. Делать два раза в неделю. Кожа становится гладкой, упругой, сияющей. 

И самое главное — движение. Даже в самые жесткие времена я старалась проходить не меньше 10 000 шагов в день. Даже когда у нас был один выход в день. Как? Очень просто — я ходила везде пешком: в аптеку, банк, супермаркет. Сейчас со спортом проще: открылись беговые дорожки, а тем, кто живет у моря, можно плавать. 

Сидя дома на карантине, мы готовили, пекли вкусности и временами заедали стресс плюшками. 

Жизнь налаживается — нужно возвращаться в форму. Два основных слагаемых — спорт и питание. И если вторая тема поистине бескрайняя и касаться я ее сейчас не буду, помните, что те самые 7-8 км в день (10 000 шагов по приложению) помогут вам быстро вернуться в форму.

Главное — исключить из рациона быстрые углеводы, жирное, жареное, тяжелое, а на ужин готовить салаты. И уже через несколько дней вы увидите позитивные изменения!  

Надеюсь, мои советы окажутся для вас полезными и помогут почувствовать себя красивой, ухоженной и счастливой!