Кипрский блог о фитнесе. Часть 2: бодипузитив

Киприоты обожают хорошо и сытно поесть. По праздникам и просто так. Вечерами кафешки забиты молодёжью, а частные дворы – народом постарше, посолиднее. От застольной пестроты и гастрономического богатства голова идёт кругом, а уж когда готовится традиционная воскресная сувла, над островом поднимается такая дымовая завеса, что его теряют даже космические спутники.

И всё бы хорошо, если бы не одно большое «но». Нежная любовь к обильным трапезам и практически полное отсутствие двигательной активности постепенно превращает киприотов в эдаких добродушных толстячков с постепенно ухудшающимся здоровьем. Шутка ли, по данным Всемирной Организации Здоровья именно киприоты – самые ленивые люди в Европе. В мире же они занимают почётное седьмое место!

Безусловно, фитнес на Кипре есть, и это не может не радовать, но во-первых, спортивные залы посещают в основном иностранцы; во-вторых, помимо работы на тренажёрах человеку необходим повседневный моцион. В этом как раз и заключается главная проблема. Что же до киприотов, то им, кажется, нет никакого дела до возрастающей угрозы массового ожирения, в том числе детского. С оптимизмом, достойным пророка Иовы, они всё чаще говорят о некоем бодипозитиве и принимают себя такими, какие они есть. Что ж, позиция достойная уважения, но полезен ли этот… бодипозитив? Давайте разберёмся! 

Бодипузитив

Во времена верхнего палеолита, лет эдак 30-40 тысяч назад, предки нынешних сексистов лепили т.н. «венер», состоявших исключительно из груди и попы. Да-да, задолго до того, как это стало мейнстримом. В те далёкие времена кричать о навязанных стандартах красоты было странно, потому что они, если кем и навязывались, то разве что самой природой. Потому-то эти груди-попы просто получали свою реплику в камне, глине или кости мамонта. Никто и не думал против этого возражать. В ту славную эпоху вообще, мало думали.

За палеолитом последовали несколько десятков тысяч лет относительного женского бесправия – мужчины стали думать больше, а женщины меньше возражать. Природа перестала быть единственным законодателем стандартов красоты, отдав часть своих полномочий тонким эстетам, поэтам и придворным модельерам.

Лишь к середине 20-го века ситуация, наконец, изменилась. Притом весьма радикально. Первыми постарались суфражистки, добившиеся для дам права голоса и уменьшение рабочего дня с 12 до 8 часов, затем пошумели феминистки 60-80-х – сексуальная революция, товарищи! С девяностых и по сей день движение пребывает в унынии. Как и всё изначально высокое и благородное оно скукожилось до крохоборства, мелких дрязг с погаными мужланами-сексистами, а также сомнительных инициатив с душком. Порой в буквальном смысле.

Итак, встречайте одну их них – «Бодипозитив» или полюби себя такой (порой «таким»), какая ты есть. Краткая суть – будь в гармонии с природой, по возможности не нарушая санитарно-гигиенические нормы. Знаете, наверное: бородатые подмышки (а-ля «я у мамы ламберсексуал»), ногти в гипнотическую спираль, одежда в стиле Гоши Рубчинского, воспитанные породистые вши, кусающие только своих хозяев… Интересно, но большинство такого рода бодипозитивщиков проживает на вокзалах и у теплотрасс. Наверное, у природы там какие-то особые места силы.

Естественная природная красота

Ну да чёрт с ними – настоящая красота же внутри, да? Поговорим-ка лучше о бодипозитивщиках другого толка. Не об эстетико-гигиенических, а о кулинарно-гастрономических. Лет 10-20 назад их можно их было бы назвать просто «толстыми», но нынешняя политкорректность обязывает авторов извиваться и выдумывать такие названия, чтобы никто не обиделся: например, альтернативно худые или сдобные люди – тоже ведь позитивный образ. На самом деле, конечно же, толстые. Или «с ИЗлишним весом». Давайте всё-таки не будем прятаться за термины и жонглировать смыслами – от этого ничего не изменится, а тема, между прочим, очень серьёзная.

Так вот, более менее определив значение слов (спасибо тебе, старина Декарт), продолжим. Так почему же понятие «прими себя такой, какая ты есть» не работает с толстыми людьми? Потому что в случае с прочими вариантами бодипозитива волосатые подмышки и ноги можно легко побрить, ногти и волосы постричь, гардероб сменить с брендованных мешков для мусора на просто женственный. Что же до лишних 50+ кило, то избавиться от них просто так – одним щелчком ножниц – уже не выйдет. Соответственно, и лозунг тут можно переформулировать с «прими себя такой, какая ты есть» на «прими себя такой, какой ты стала». Если что, женский род использован не по причине махрового сексизма, а потому что движение «бодипозитив» — детище феминисток, которые в очередной раз не заметили грань между сомнительной эстетикой и прямой угрозой здоровью и жизни.

Да, в подложке бодипозитива лежит отрицание навязанных стандартов красоты, но для подавляющего большинства это всего лишь очередное оправдание собственной лени и нежелания меняться. Проблема ожирения в 21-м веке стоит не только из-за чрезмерной доступности абсолютно любой еды, но и по причине пресловутой политкорректности. Конечно, смеяться над толстыми очень нехорошо, но иной раз именно дозированная издёвка включает у человека тревожную лампочку и внушает ему тот самый полезный комплекс, благодаря которому он, наконец, берётся за себя и выползает из ямы ожирения. В противном случае ему обеспечены многочисленные проблемы со здоровьем (ССС, суставы, гормональный сбой и т.д.) и как следствие ранняя смерть. Сорри, просто статистика — можно сколь угодно принимать себя, но у физиологии свои планы.

И вместо того, чтобы помочь человеку, идеологи бодипозитива просто отключают ему тревожную лампочку, успокаивая фразочками в духе «хорошего человека должно быть много». В США – на родине сладкой ваты и сладкой лжи — даже разработали специальную аббревиатуру BBW(BigBeautifulWoman). Только почему-то по ночам эти хорошие красивые и большие люди рыдают в подушку. И если добрый волшебник предложит им из их «прекрасных и здоровых» тел вернуться на 50-70 килограмм назад, большинство из них с радостью и без раздумий согласится. Пари?

Икона бодипозитивщиц

К сожалению, современную толстушку холят, лелеют, ублажают и всячески втирают очки, а по сути, издеваются, подсовывая ей кустодиевских барынь и популярных моделей +size, которые, надо сказать, ладно и гладко выглядят только на съёмочной площадке — при очень специфическом освещении и под тремя лопатами всевозможной ретуши.

Самая известная из них — Тесс Холлидей – женщина, безусловно, красивая и в хорошем смысле слова видная. Но разве стала бы она менее привлекательной, если бы весила не 150, а, скажем, 60-70кг?

Просто у неё контракт, она имеет тучу подписчиков в соцсетях, зарабатывает как рок-звезда и к тому же может похвастаться редкой конституцией, когда женственные пропорции сохраняются, даже если очень плотно дружить с холодильником. Бытовые же бодипозитивщицы обычно напоминают большие яблочки на тонких ножках. Стоит ли говорить о промышленных залежах целлюлита, складках по всему телу, невозможности нормально одеться или даже завязать шнурки без одышки и маленькой потной лужицы от усилий, несообразных физическому состоянию?

Вот о здоровье поговорить точно стоит. Это, вообще, отдельная тема. Системы организма у людей тучных, конечно, как могут, адаптируются к меняющимся условиям, но работают в аварийном режиме. Вес тела растёт, но ССС, кости и суставы не развиваются ему под стать, потому что просто не приспособлены для этого природой. Шутка ли — из всей своей многотысячелетней истории в относительном гастрономическом изобилии наш вид пребывает лишь последние лет 50-70 лет. Такого скачка эволюция явно не ожидала и оказалась готова к нему примерно так же, как МЧС к ежегодным лесным пожарам, то есть никак. Артрит, диабет, инсульт, инфаркт, метаболический синдром, холецистит, панкреатит и прочие последствия чрезмерной любви к себе дополняют картину – хочется сказать, Рубенса, но всё же скорее позднего Кустодиева.

И что же со всем этим делать? Когда волшебника ждать? И куда? А нет тут никакого волшебства. Если не произошли необратимые органические изменения, если врач не успел понаставить малоприятных диагнозов, то нужно просто работать. Но ни в коем случае не слушать себя и не полагаться на свои чувства. Поясним.

Организм адаптируется к конкретной ситуации, которая у каждого своя. Например, средней руки анорексичка, слушая себя, до поры до времени выживает на 1000 калориях. Прекрасная же дама приятной наружности (и вот тааакой окружности) в гармонии со своим внутренним голосом может умять в 4-5 раз больше. Внутренний голос при этом почему-то не толстеет. По понятным причинам оба вышеописанных пути ошибочны.

Чтобы бодипозитивные (в лучшем смысле слова!) изменения действительно произошли, нужно сделать три больших и важных шага.

Разумеется, всё куда сложнее, но в качестве наглядной схемы пойдёт.

Нужно:

• Определить свой базовый обмен, который для каждого конкретного случая и состояния рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора.
• От базового обмена задать разумный дефицит калорий. В этом поможет грамотный диетолог (не путать с инстаграмными доморощенными гуру) Организм должен пройти путь обратной адаптации и вернуться в прежнее калорийное русло, от которого отошёл несколько десятков килограммов тому назад. Только никаких резких сокращений рациона и боже упаси голодовок!
• Выполнять комплекс специальных упражнений, который тоже зависит и меняется в зависимости от текущего состояния. Бассейн, велотренажёр, эллипс — постепенное повышение выносливости и укрепление ССС без ударной нагрузки на суставы.
• Самый важный шаг — хорошая здоровая злость на себя и тех, кто придумал весь этот бодипозитив – пожалуй, самый женоненавистнический и опасный тренд. По странной иронии его задали именно женщины. Но жизнь вообще порой странна и нелогична. Увы.

Плюс-сайз модель Рози Меркадо. Стало хуже?

Спасибо за внимание!

Ещё больше статей про фитнес, питание и ЗОЖ в телеграм-канале Дмитрия

Источник: Cyprus Butterfly